血压和心律的生物钟现象可以解释为什么高血压患者并不适宜晨练。人的血压是24小时波动的，在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2-3点时最低。在清晨醒前血压快速升高，晨醒后最初几小时内(约清晨6-9点)血压达到或者接近最高峰。这时的血压甚至比夜间高40-50毫米汞柱，这种现象医学上称之为“血压晨峰”现象。
对于高血压病人而言这是个危险时间，因为此时病人的交感神经处于兴奋时期，心跳加快，血压升高;此外一夜没有喝水，病人呼出不少水分，血黏度高。对于有动脉粥样斑块的高血压病人来说，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞、脑出血。
有研究显示，心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死得发生高峰也是在上午9点到12点;清晨的中风发生率约会升高60%左右。老年人在凌晨死亡去世得占60%左右，心血管疾病突发达70%-80%左右。这种危险到中午12点后会减小，因此不主张高血压病人晨练，建议此类人群每天晚饭后锻炼。
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