当温度逐渐升高，许多人又开始出现食欲减退、神志不清等症状，一般认为是由于天气渐渐变热所致，其实这也很可能是脾虚肝郁的原因。那肝郁脾虚的有哪些症状呢？又该如何养生调理呢？今天科康科技就给大家说说。
1、易怒
郁郁寡欢的人很容易发怒，而且常常伴有叹气。其病因多为抑郁，精神受到刺激或有精神创伤史者。
2、胸肋胀痛不舒服
还有许多症状，如四肢乏力，肋骨疼痛，腹胀难舒，食欲减退，肝郁脾虚的人也常常感到厌倦。
3、消化不良
脾虚者最影响肠胃的消化功能，吃饱后肚子胀，喝点水也停在胃里，总是无力下咽，容易引起便秘。这种人，身上的赘肉像棉花一样柔软，两腿沉重，不愿走路，白天也总想睡个大觉。
4、腰酸背痛

受肝郁脾虚之影响，这类人群还会出现气色较差、舌苔厚重发黄等情况，并会伴有腰膝酸软。

调理肝郁脾虚的方法
1、调节情绪
每天都要注意放松，消除烦恼。心境好，肝气好，可以促进脾胃运化健康；心境好，胃口好，就是这个道理。
2、按摩
定期按摩腹部，这样可以调理脾胃，增强运化力。若大便常干，可顺时针方向揉胃，若大便溏稀，可逆时针方向揉胃。
3、饮食调理
进食时要注意三餐要规律，早餐一顿饭千万不能省略，早晨最好能喝养脾粥，小米是一种很好的健脾粥，同时如果能加红枣和山药会使自己的脾胃更健康。与此同时要注意的是，饮食一定要清淡，最好不要吃得太饱，八分就够了。
4、坚持体育锻炼
体育锻炼不仅能增强身体素质，还能调理脾胃，通过体育锻炼能促进胃肠蠕动，最终有助于促进新陈代谢，对整个五脏六腑都是非常有益的。