20多岁的小李是一个销售，业务忙的时候经常要陪客户喝酒。除了喝酒，年纪轻轻的他，从10多岁开始就吸烟，俨然一个老烟枪了。

喝酒、抽烟、熬夜……虽然家人经常劝小李要注意身体，但是小李觉得，自己还年轻，不用担心。

然而，天有不测风云。一天，小李晚上陪完顾客喝酒之后，第二天感觉身体特别不舒服，还吐了，而且有发烧的迹象，于是赶紧去医院。

到了医院，了解了小李的情况之后，医生认为不是简单的肠胃不适，建议小李做全身检查。果不其然，检查结果出来之后，小李被确诊为尿毒症。

“尿毒症”越来越多，多半是这4个原因

近年来，尿毒症的发病率越来越高，而且发病人群有年轻化的趋势。资料显示，我国慢性肾脏病发病率约为10%。据不完全统计，我国肾脏病患者已经高达150万左右。

为什么尿毒症的发病率越来越高呢？原因主要在于以下几点：

1.经常憋尿

憋尿会成为一种习惯，尤其是忙于其他事情没有时间上厕所，或者情况特殊找不到卫生间的时候。殊不知，经常憋尿，不但会使膀胱过度膨胀，还会损害肾脏，使肾脏发炎，影响肾功能，进而引发尿毒症。

2.饮水过少

一个正常的成年人，每天至少需要摄入2000ml的水，同时也会排出2000ml左右的尿。尿是肾脏过滤血液之后，再将多余的水分和代谢废物聚集形成的。

如果饮水量不足，身体就会处于缺水的状态，导致肾脏里的毒素增加，不断刺激肾细胞，从而引发肾炎、肾结石、肾衰竭等，最终导致尿毒症的发生。

3.饮食不当

包括摄入过量的油脂和糖分、摄入过量的盐分、摄入过量的嘌呤成分等。摄入过量的油脂和糖分，不仅容易发胖，还会使血脂粘稠、血糖升高，增加肾脏代谢负担。

吃得太咸，会使体内钠元素增加，酸碱度失调，损害肾脏。嘌呤摄入过量，尿酸就会升高，使肾脏动脉发生萎缩和变性，损害肾功能。

4.滥用药物

药物进入体内之后，要经过肾脏代谢，如果滥用保健品或药物，不但会增加肾脏代谢的负担，还会进一步损害肾细胞，加快尿毒症的进程。

尿毒症“降临”后，身体会有5处异常

肾脏疾病具有一定的隐匿性，早期没有明显的症状，很多人发现自己身体不适的时候，已经错过了最佳治疗时机。因此，早发现、早治疗，对于预防尿毒症等肾脏疾病也至关重要。

临床上，当尿毒症发生的时候，会出现以下几处身体异常：

一是胃肠道不适，就像案例中的小李，出现了恶心、呕吐等症状，误以为自己是肠胃不适引起的，其实是尿毒症。

尿毒症发作的时候，机体失去对水、电解质的平衡，出现代谢紊乱，会不断刺激胃肠道黏膜，引发恶心、呕吐、腹泻、腹胀、乏力等不适症状，甚至是低血糖或高血脂症。

二是心血管不适，比如血压快速升高，或者陷入“升高→下降→升高”的死循环，同时还会伴随头晕、心慌、气短等一系列心血管不适症状。

此外，有一些患者会出现血压下降的情况，引起头晕、心慌、乏力等。

三是神经肌肉系统异常，具体表现为失眠、注意力下降、记性不好，严重的还会出现反应迟钝、四肢麻木、幻觉等。

四是骨骼病变，肾功能出现异常，身体对钙元素的吸收率就会下降，引发肾性骨病，出现骨痛，影响正常的活动，少数患者还会出现自发性骨折。

五是排尿异常，属于尿毒症的典型症状之一，表现为少尿、无尿、泡沫尿等，原因与肾功能受损、肾脏无法及时排泄水分有关。

4种食物别贪吃，尿毒症会远离你

“肾为先天之本”，一旦发现尿毒症的苗头，就要及时就医，积极应对。在饮食上尤其要注意，以下几种食物不要贪吃，否则尿毒症会盯上你：

太咸的食物不要吃，吃太咸会增加肾脏负担，抑制水分的正常排泄。

粗蛋白的食物不要吃，比如豆腐、花生等，含有较多的杂质，不利于肾脏代谢，应选择瘦肉、蛋清等精蛋白食物。

杨桃要少吃，杨桃含有神经性毒素，过量摄入会增加肾脏急性损伤的风险。

高嘌呤食物要少吃，比如动物内脏、肉汤、部分海鲜等，高嘌呤的食物会使尿酸水平升高，多余的尿酸不断在肾沉积，就会严重损害肾脏健康。

除了注意饮食，远离尿毒症，还要戒烟限酒、少熬夜、少喝含糖饮料、多喝水，同时不要憋尿、避免滥用药物、保持心情舒畅、适当锻炼等。

不管是尿毒症，还是其他肾脏疾病，对健康的伤害都是不可逆转的。因此，在日常生活中，我们一定要从各方面防控，好好保护我们的肾脏。