夏季来临，正是穿着短裤、裙子的时候，可是有不少人却因夏天感到烦恼。因为小腿上的静脉曲张让她们无法展现自己美丽的双腿，静脉曲张开始的表现并不明显，可发病后蔓延速度则比较快，会对人的身心造成比较不利的影响。因此广大的静脉曲张患者都想知道静脉曲张饮食保健方法，那么静脉曲张有哪些饮食保健方法呢?

　避免过量抽烟饮酒

对于烟，大家都知道吸烟危害健康，却不知道这危害有多大，如静脉曲张疾病就是吸烟引起的。因为香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害静脉曲张组织，还能干扰支配血管的神经功能，影响静脉曲张的血液循环，还可以加重静脉曲张的充血。酒是一种具有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。而对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，静脉曲张当然也不例外。

　　补充蛋白质食品

静脉曲张注意事项有哪些?静脉曲张患者普遍伴有蛋白质缺乏，所以患者在静脉曲张的饮食保健方式中可以多食用富含优质蛋白质、钙、维生素、不饱和脂肪酸等的豆类食品及其制品。静脉曲张的饮食中要多含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。

　以含维生素 E 丰富的食物为主

在饮食中，静脉曲张患者应该以谷类食物为主，同时相伴其他多样食物搭配。多食用清淡和营养丰富的食物，例如新鲜水果和蔬菜等。静脉曲张的饮食要多含维生素E的食物，静脉曲张的饮食要多含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等都是静脉曲张的饮食注意事项。所以，患者应尽量合理食用。

　　睡前避免喝咖啡、浓茶

人睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，宜喝热牛奶或听轻音乐，使大脑放松，促进睡眠。保持大便通畅，避免用力大便，以免造成腹压突然增高致血栓脱落。

 　　清淡为主

饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。

　　膳食以低脂肪、低热量为宜

可吃易消化的营养品，以及新鲜蔬菜、水果，粗粮、豆类、鲜鱼，适量食用瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿菜、海带、海蛰、紫菜、簟菇、木耳、洋葱头、大蒜等，对本病益。

通过上述对静脉曲张患者的饮食护理的了解，患者应该更清楚自己的饮食护理了吧，静脉曲张的护理十分的重要，因此患者应该避免过量的饮酒，补充适当的蛋白质，静脉曲张的饮食要多含维生素E的食物。

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