一、中西医的“肾”不是一回事，3大原因致肾虚

对于西医而言，“肾”指代一个器官，其主要功能是清除体内毒素、废物及过多的水分等。

而中医所指的“肾”，并不是具体器官，而是与人体的生长发育、水液代谢有关的功能，其包含现代医学中内分泌、泌尿、免疫、呼吸、骨骼、消化等各个方面。

那么导致肾虚的原因又有哪些呢？

据北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授介绍，引起肾虚一般与三大原因有关：

先天肾虚：即遗传性肾虚，有可能是父母基因遗传，就可能会出现发育缓慢，智商低下等。

生理性肾虚：伴随着年纪的增长，身体素质会开始慢慢下降，年龄越大，肾虚程度也会跟着变化，这是情况的肾虚是自然现象。

后天肾虚：一般分为3种，一是后天失养，后天没有注意保养，导致出现肾虚；二是不良的生活方式，比如，长期熬夜、过分疲劳、压力大、心情焦虑等，都可能导致出现肾虚；三是由于药物、环境等对肾功能造成损伤，引起肾虚。

二、正确认识肾虚类型很重要

中医将肾虚分为肾精亏虚、肾气虚和肾阴虚、肾阳虚几类，每种亏虚所对应的症状都有所区别。

肾阴虚：指阴液不足，且伴有阴虚火旺，男性会表现出性欲旺而无法长时间持续。可能伴随，体瘦、盗汗、烦躁等症状，常见于年轻人群。

肾阳虚：指人体生殖功能下降，男性表现为性冷淡，阳痿早泄。可能伴随腰部酸痛，下肢怕冷等症状，常见于老年人群。

肾气虚：指身体推动运作的阳气不足，男性性机能减退，可能伴随乏力、腰膝酸软、精神萎靡。

肾精亏虚：指精气不足，常见于幼童、青少年人群，可能出现营养不良、发育较缓等问题，这种又称为先天精气不足；后天性不足则以老年人群为主，不少老人可能患有高血压、糖尿病等疾病，导致身体长期损耗，引起肾亏。

值得提醒的是，中医所指的肾虚是一个症候群的整体概念，它包括上很多症状，但并不只要意味着身体有其中一些症状就等于肾虚，确诊还需更全面的检查。所以大家不要自行判断，随意进补，出现症状，及时就医才是正确做法。

三、肾虚调养有讲究，对症是关键

肾藏精，而精气又贯穿人的生长、发育和生殖，可以说补肾是养生的重中之重。

1.补肾先辩证

补肾气前，首先要明确肾虚证型才好辩证施药，盲目补肾阴肾阳，很可能越补越亏虚。

2.避免阴阳失调

肾虚分为阴阳，健康人体阴阳平衡，补肾也是如此，因此补肾前的辩证，可以帮助阴阳调控，不偏不倚。

3.注意生活方式

养肾也要保持良好心态，调节心理健康，学会消除、释放压力；保证规律、充足的睡眠；保持适度的体育锻炼。

4. 饮食调理

轻微肾虚的人群，可以借助食物进行滋补慢调，如阳虚者，可食用牛、羊肉等食物；阴虚者，可适量食用山药、银耳等养阴食物，但要明确，阴虚患者不能紧靠食疗治愈，还需及时就医。

但若盲目使用偏方、药酒等，则可能造成“火上添油”的反效果。