血管年轻是人长寿的标志之一。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化，所以人到中年一定要注重保养血管！

人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

1. 大脑血管堵： 中风

中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。

2. 心脏血管堵： 心梗

如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能要命。

3. 腿上血管堵： 动脉硬化、静脉血栓

动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。

4. 肺部血管堵： 肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。

1. 正常血压

2. 血压增高冲击血管

3. 血压越高对血管冲击越大，使其变形异常

4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生导致血栓形成

5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6. 血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7. 持续不断地形成增生使管腔狭窄，血栓形成

8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

● 管住嘴，少吃“四高”食品 ，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

● 不熬夜。 长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

● 拒绝吸烟和二手烟。 烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

● 多做有氧运动。 游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

● 保持好心情。 不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。

另外它还具备抗炎消炎、调节免疫力，修复受损细胞等作用。