夏天特别容易突发心脑血管疾病，原因是夏天出汗多，身体的水分会随着汗液蒸发，血液变得粘稠，一不小心就会导致斑块血栓的形成，下一步就是引起心肌梗死或脑卒中，而且夏季大家睡眠质量普遍较差，也是导致心脑血管疾病意外发生的诱因之一。那么你知道哪些小事能让心脑血管疾病突发么？科康科技今天来给大家讲讲。

能让心脑血管疾病突发的小事一：运动后立即喝冷饮

炎热的夏日，不少人喜欢在剧烈运动后来一瓶凉冰冰的饮料，但这种突然的冷刺激最容易引起人体外周血管收缩，造成血压突然升高，甚至冠状性动脉痉挛，斑块破裂，形成血栓而引发心源性猝死。这样的情况也发生在突然进入空调房、冲冷水澡等冷热环境变化下。

能让心脑血管疾病突发的小事二：猛回头

有不少人在突然发力或者突然起床的时候，发生心脑血管意外，这主要是因为颈动脉狭窄或者斑块剥落造成的。

能让心脑血管疾病突发的小事三：吃太饱

饭后是心脑血管意外的高发时段。在饭后神经中枢会接受到指令，将血液调配到胃、肠这些需要工作的消化系统中，导致心脏和脑部缺血、供氧量也相对较少。但是，如果本身就有高血压、心功能有问题的患者吃太饱后膈肌上升，感觉就是胃顶住了肺，呼吸功能受阻，造成意外。建议患有心脑血管疾病的人群在夏季最好少食多餐、每餐只吃半饱，餐后不要急于运动。

能让心脑血管疾病突发的小事四：排便太用力

很多心脑血管意外发生的诱因都与用力排便有关，专家表示这主要分几种情况，一种是因为用力排便时，会造成腹压升高，增加心脏排血的阻力，简单来说就是血压会突然升高，若变化太快，易短时间内造成心脑缺氧严重，诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等。另一种情况是，一些老年人本身就有心脏问题，冠状动脉本身很狭窄，血压突然增加，心脏负荷变大，造成心肌供氧不足，诱发心梗。

能让心脑血管疾病突发的小事五：忘喝水

高温下人体的水分会被大量的蒸发，一旦补水不及时，容易造成血液黏稠度增加，心脑血管疾病意外频频发生。夏季一般每天的饮水量要超过2000毫升，睡前或早上起来时最好先喝一杯水，缓解一天来血液的浓度。

患有心脑血管的人群务必小心上述这五个小事。