糖尿病作为现代的一种常见病，它的发生自然也跟不良习惯脱不了关系。而现在年轻人，能保持良好习惯的实在不多了，而有些不良习惯是很容易引起糖尿病的。今天科康科技就来给大家介绍那些不良习惯易患上糖尿病。

不良习惯一：睡眠不足

在日常生活中，很多人都有这样的习惯，喜欢熬夜和晚睡。其实熬夜晚睡对身体不好的，有国外的研究表明，睡眠紊乱和糖尿病的出现是有着密切的联系的，因为会增加胰岛素的抵抗，有研究表明，好的睡眠质量能够控制血糖，并且延缓血糖引起的并发症的发生，所以有一个良好的睡眠习惯很重要。

不良习惯二：暴饮暴食

暴饮暴食容易使人发胖，又因为肥胖能够引起人体胰岛素抵抗，从而使得血糖出现升高，这也是2型糖尿病的一个重要危险因素。肥胖的糖尿病患者的血糖更加不容易控制，但体重的下降会对血糖有所改善。

不良习惯三：不爱运动

糖尿病者因为运动得太少，也是不利于控制血糖的，建议每天可以运动三十分钟。

不良习惯四：情绪低落

由于社会的发展，人们的工作压力也越来越大，而工作压力大的人的生活习惯也是很容易出现问题的。由于工作压力也会使压力激素皮质醇出现升高，导致机体不能够正常调节血糖。

总的来说，想要控制血糖，在平时就要多运动，多锻炼身体从而来调理血糖，戒掉不良的生活习惯，保证有一个充足的睡眠，饮食习惯要规律，不要暴饮暴吃，不要抽烟喝酒，在平时的饮食里要控制糖份的吸收，这样就能有效的降低患病几率了。